Me siento ansioso en situaciones sociales y está empeorando

[Angel]

Últimamente, me he estado sintiendo súper ansioso en situaciones sociales y parece que cada vez está peor. Me pongo nervioso, me cuesta hablar y solo quiero salir corriendo. ¿Alguien más se siente así? ¿Qué hacen para manejarlo?

[Mestizo]

Hola Angel. Soy Mestizo, uno de los Mentores de Apoyo con Quítate las Etiquetas. Lo siento que te has estado sintiendo super ansioso en situaciones sociales y que esto se esta empeorando. Aunque la ansiedad es algo normal que nos sucede a todos también puede ser algo no saludable con esta fuera de control. Hay diferentes técnicas para manejar las ansiedad. Antes de compartir algunas ideas contigo, ¿me puedes contar un poco acerca de que si algo cambió recientemente en tu vida que a causado que experimentes mas ansiedad en situaciones sociales? ¿En particular que es lo que sientes, piensas y haces cuando te sientes de esta manera?